Es bastante común ver después del nuevo año, muchas personas tratando de incrementar su bienestar corporal colocando varios horas de ejercicios en su rutina, lamentablemente, estos nuevos horarios no suelen seguir adelante mucho tiempo para la mayoría de ellas, desmotivándose por las responsabilidades que tienen que cumplir, el poco tiempo que manejan en los días y el esfuerzo que lleva ...

Es realmente preocupante la cantidad de personas alrededor del mundo que padecen de obesidad y lo peor es que esos números aumentan día a día. Esta patología es peligrosa porque además de almacenar grasa en el cuerpo, origina otra serie de enfermedades como la diabetes, cardiopatías, problemas óseos, etc. Es muy importante que empleemos métodos para perder peso cuanto antes, ...

Para que tu busto sea firme y bonito no necesitas acudir a cirugías plásticas costosas. Es suficiente realizar ciertos ejercicios que te ayudarán a levantar e incluso corregir la forma de tus senos. Los especialistas nos ayudaron a hacer un complejo de 7 ejercicios para tener un busto perfecto. Ejercicio 1 Aprieta el puño y llévalo a la barbilla. Crea resistencia y ejerce presión sobre el mentón con el puño. Presiona 5 segundos y relalaja otros 5. Repite 2-3 veces. Ejercicio 2 Conecta las palmas de tus ...

Para quemar la grasa, tonificar los glúteos y tener una cintura de avispa, no necesariamente debes pasar días seguidos en el gym. Sólo necesitas seguir una buena rutina de ejercicios, tener una alimentación balanceada y 30 minutos al día. Aquí te traemos varios ejercicios para 10 días que te permitirá entrenar músculos de todo tu cuerpo. ¡Lo mejor de todo es que no tienes que ir al gym! Fuente: genial.guru

Muchas veces nos olvidamos de nuestra espalda solo porque no la vemos y no nos damos cuenta cómo la arqueamos privando los músculos del ejercicio físico. Como resultado, se vuelven poco activos y aparecen “llantitas” que no adornan nuestra figura. Aquí tienes unos ejercicios sencillos pero eficientes. Si los realizas en casa regularmente, en 2-3 semanas tonificarás los músculos de la espalda. Inclinaciones hacia adelante Ponte derecha, los pies al ancho de los hombros. Inclínate hacia ...

La grasa del vientre no es para nada estética, pero esa debe ser la menor de las preocupaciones si el tamaño de tu barriga queda fuera de control. Un aumento en sus dimensiones puede revelar también otras enfermedades de índole grave, así como tener efectos adversos a largo plazo para tu salud. Con frecuencia, viviendo en grandes ciudades concurridas, es probable que no tengas la posibilidad de acudir a un sitio para correr al aire libre o que estés demasiado ocupado para ir al gimnasio con ...

La pérdida de peso no siempre requiere de comer ensaladas sin sabor y visitar regularmente un gimnasio. La figura deseada se puede conseguir de una manera más fácil, a través de una respiración profunda. Combinada con ejercicios físicos simples, esta puede ayudar a eliminar el exceso de grasa y hacer que los resultados duren. Mientras respiramos, nuestro cuerpo recibe una mayor cantidad de oxígeno, lo que nos ayuda a absorber los nutrientes y acelera nuestro metabolismo. 1. Ejercicio de respiración ...

El 87 % de los estadounidenses tiene miedo a envejecer. Encontramos muchos síntomas que acompañan al envejecimiento como, por ejemplo, la fatiga. Pero puedes combatirlos con estiramientos que también mejorarán tu flexibilidad y postura, acelerando la circulación sanguínea, así como reduciendo los niveles de estrés. 1. Postura de la guirnalda Ponte recto con los pies separados a una distancia similar al ancho de tu cadera. Inclínate profundamente hacia adelante. Lentamente, agáchate, doblando las rodillas. Baja tus ...

Tu mereces aumentar tu fortaleza y belleza, y lo lograrás con éste ejercicio. Una situación con la que muchos lidiamos a lo largo de nuestra vida es perder peso. En mi caso particular me cuesta mucho lograrlo aunque haga dieta, salga a caminar, reduzca las porciones que como, o tome mucha agua. Como sea, bajo y subo de peso pero ...